Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung bleiben oder gehen sollst.
Vielleicht schon seit Wochen oder Monaten.
Mal gibt es gute Gründe zu bleiben. Dann wieder Momente, in denen du denkst: So kann es nicht weitergehen.
Und je länger du darüber nachdenkst, desto schwieriger wird es manchmal, überhaupt noch zu unterscheiden:
- Was ist gerade wirklich los?
- Was ist Erschöpfung, Angst oder Schuld?
- Was gehört zu eurer Beziehung?
- Und was müsste sich verändern, damit ein Bleiben überhaupt noch stimmig sein könnte?
Der Selbstlernkurs „Bleiben oder Gehen?“ hilft dir dabei, diese Fragen Schritt für Schritt für dich zu sortieren.
Nicht mit einer fertigen Antwort. Sondern mit einem klaren Rahmen, in dem du deine eigene finden kannst.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Du denkst immer wieder über Trennung nach, kommst aber zu keiner Entscheidung.
Du fragst dich, ob noch genug zwischen euch da ist – oder ob du nur aus Gewohnheit, Angst oder Verantwortungsgefühl bleibst.
Du weißt gleichzeitig, dass auch eine Trennung nicht automatisch alles einfacher machen würde.
Vielleicht funktioniert euer Alltag sogar noch ziemlich gut. Aber Nähe, Leichtigkeit oder echtes Miteinander sind irgendwann verloren gegangen.
Oder du merkst:
Ich möchte nicht einfach weitermachen wie bisher. Aber ich weiß noch nicht, was daraus folgen soll.
Genau dafür ist dieser Kurs gedacht.
Die erste Frage ist nicht immer: Bleiben oder gehen?
Manchmal liegt vor dieser Entscheidung eine andere:
Was kann so nicht weitergehen?
- Vielleicht muss eine bestimmte Art miteinander zu reden aufhören.
- Vielleicht dein ständiges Zurückstecken.
- Vielleicht das Funktionieren.
- Vielleicht eine Rollenverteilung, in der du dich selbst immer weniger wiedererkennst.
Und manchmal zeigt sich bei dieser Klärung auch, dass nicht nur ein Muster gehen müsste.
Sondern tatsächlich die Beziehung.
Der Kurs versucht nicht, dich in eine bestimmte Richtung zu bringen. Bleiben und Gehen sind beide mögliche Ergebnisse.
Entscheidend ist, dass du genauer verstehst, was bei dir gerade passiert.
Was du im Kurs für dich klärst
Der Kurs führt dich durch vier Bereiche.
1. Status quo
- Wie steht es wirklich um deine Beziehung?
- Was funktioniert noch?
- Was fehlt?
- Was belastet dich?
- Und was kann in der bisherigen Form nicht weitergehen?
Du schaust zunächst auf das, was tatsächlich da ist – bevor du daraus eine Entscheidung ableitest.
2. Einflüsse
Eine Beziehungskrise besteht selten nur aus dem, was gerade zwischen zwei Menschen passiert.
Eigene Erfahrungen, alte Muster, Erwartungen, Ängste oder Vorstellungen davon, wie eine Beziehung sein sollte, wirken mit.
Du schaust deshalb genauer hin:
- Was gehört wirklich zu eurer aktuellen Beziehung?
- Was bringst du selbst mit?
- Welche Verantwortung liegt bei dir – und welche nicht?
3. Entscheidung
Jetzt geht es um die eigentliche Frage:
Was spricht für ein Bleiben – und was für ein Gehen?
Dabei geht es nicht nur um eine Pro-und-Contra-Liste.
Du beziehst deinen Kopf ebenso ein wie deine körperlichen Reaktionen und die Frage, wie ihr tatsächlich miteinander kommuniziert.
Du prüfst auch:
- Was müsste sich verändern, damit ein Bleiben wieder stimmig sein könnte?
- Ist diese Veränderung realistisch?
- Und gibt es dafür auf beiden Seiten genügend Bereitschaft?
4. Umsetzung
Klarheit allein verändert noch keine Beziehung.
Deshalb geht es am Ende darum, was deine Erkenntnisse konkret bedeuten.
- Vielleicht braucht es ein Gespräch.
- Eine Grenze.
- Eine Veränderung im Alltag.
- Einen Zeitraum, in dem du etwas ausprobierst und beobachtest.
- Weitere Unterstützung.
- Oder die Vorbereitung einer Trennung.
Du musst nicht schon am Anfang wissen, wohin dein Weg führt.
Aber du solltest am Ende klarer sehen, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
Kopf, Körper und Kommunikation
In meiner Arbeit nutze ich immer wieder drei Perspektiven:
Kopf:
Was denkst du über deine Beziehung? Welche Bewertungen, Erwartungen und Ängste spielen mit?
Körper:
Was bemerkst du, wenn du an eure gemeinsame Zukunft denkst? Wo entstehen Anspannung, Erleichterung, Unruhe oder Erschöpfung?
Kommunikation:
Was passiert tatsächlich zwischen euch? Was wird ausgesprochen – und was längst nicht mehr?
Keine dieser Ebenen liefert allein die Antwort. Gemeinsam können sie dir aber helfen, deine Situation differenzierter zu betrachten.
Der Kurs passt zu dir, wenn …
- du deine Beziehung nicht vorschnell beenden möchtest, aber auch nicht einfach weitermachen willst wie bisher.
- du merkst, dass du beim Nachdenken immer wieder dieselben Schleifen drehst.
- du deine Situation zunächst für dich sortieren möchtest.
- du bereit bist, auch deinen eigenen Anteil ehrlich anzuschauen.
- und du eine Trennung ebenso als mögliche Antwort zulassen kannst wie ein Bleiben.
Der Kurs passt eher nicht, wenn …
- du möchtest, dass dir jemand sagt, ob du dich trennen sollst.
- du eine schnelle Ja-Nein-Antwort erwartest.
- du hoffst, deinen Partner oder deine Partnerin mit diesem Kurs verändern zu können.
- oder du dich gerade in einer Situation befindest, in der akute Gewalt, Bedrohung oder unmittelbarer Schutz eine Rolle spielen.
Dann braucht es einen anderen Rahmen als einen Selbstlernkurs.
Was der Kurs leisten kann – und was nicht
Ein Onlinekurs kennt nur das, was du selbst hineinbringst.
- Er erlebt eure Beziehung nicht.
- Er kennt deinen Partner oder deine Partnerin nicht.
- Und er kann dir die Verantwortung für eine Entscheidung nicht abnehmen.
Was er leisten kann:
- dir eine Struktur geben.
- dir Fragen stellen, die über das übliche Grübeln hinausgehen.
- dir helfen, Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und konkrete Erfahrungen besser auseinanderzuhalten.
Und dir ermöglichen, deinen nächsten Schritt bewusster zu wählen.
Wenn du beim Kurs allein nicht weiterkommst
Manche Fragen lassen sich gut selbst sortieren.
Andere bleiben widersprüchlich.
Dafür gibt es zwei Möglichkeiten.
Klarheitssprint
Wenn du den Kurs bereits bearbeitet hast und bei einer konkreten Frage festhängst, kannst du einen Klarheitssprint buchen.
In 60 Minuten bündeln wir deine wichtigsten Erkenntnisse, schauen auf Widersprüche und klären bis zu drei konkrete Fragen.
Boxenstopp
Wenn mehrere Themen miteinander verbunden sind oder du einen intensiveren Klärungsrahmen brauchst, ist mein Boxenstopp die passendere Möglichkeit.
Dafür stehen insgesamt drei Stunden zur Verfügung, die wir passend zu deinem Anliegen aufteilen.
Du brauchst keine dieser zusätzlichen Möglichkeiten, um mit dem Kurs zu arbeiten.
Sie sind nur da, falls du irgendwann merkst: Allein komme ich an diesem Punkt nicht sinnvoll weiter.
Stimmen zum Kurs
Nadine
"Der Kurs deckt wirklich noch einmal klar auf, wo die Beziehung steht, wo sie einmal war und was sie bedeutet hat und was es braucht für eine Entscheidung. Daher kann ich ihn allen empfehlen, die überlegen, ob sie sich trennen sollten oder nicht."
Elfi
"Der Kurs von Olaf Schwantes ist das Beste, was ich zu diesem Thema kenne! Mir selbst hat er dabei geholfen, besser zu verstehen, wie es um meine Beziehung steht und was genau mir in meiner Beziehung fehlt bzw. was ich verändern möchte."
Wer dich durch den Kurs begleitet
Olaf Schwantes
Ich begleite Paare und Einzelpersonen seit vielen Jahren in Beziehungskrisen und an Wendepunkten.
Dabei interessiert mich nicht nur die Frage: Bleiben oder gehen?
Mindestens genauso wichtig finde ich:
- Was kann so nicht weitergehen?
- Was müsste sich verändern?
- Und wer möchtest du in deiner Beziehung eigentlich sein?
Ich möchte und werde dir keine Entscheidung abnehmen. Mein Job ist es, dir dabei zu helfen, genauer hinzuschauen und wieder handlungsfähiger zu werden.
FAQ - die häufigsten Fragen
Wann kann ich starten
Führt mich der Kurs zu einer Entscheidung?
Was, wenn ich danach noch unsicher bin?
Gibt es eine Geld-Zurück-Garantie?
Bleiben oder Gehen?
Du musst heute nicht wissen, wie deine Beziehung in einem Jahr aussieht.
Vielleicht reicht für den Moment eine kleinere Frage:
Was brauche ich, um meinen nächsten Schritt klarer zu sehen?
Wenn du deine Situation dafür strukturiert und in Ruhe betrachten möchtest, kannst du hier mit dem Kurs beginnen.
